Yoga – 
Bewegung, Atmung 
& Balance

Dein Raum für Ruhe, Kraft und Regeneration

Yoga ist für alle da – egal, ob du Entspannung suchst, Stress reduzieren möchtest oder deine sportliche Leistung unterstützen willst.

Die Praxis verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und hilft dir, dich körperlich beweglicher, stabiler und innerlich ausgeglichener zu fühlen.

Finde deine Yoga-Routine – buche jetzt einen Kurs!

Mein Ansatz

klar, achtsam & individuell

Ich unterrichte vor allem Hatha Yoga, ergänzt durch Yin und Restorative Yoga.
Je nach Kurs oder 1:1-Begleitung gestalte ich die Praxis so, dass sie zu dir passt: ruhig & erholsam, dehnungsorientiert oder kräftigend.

Für dich bedeutet das: eine Yogapraxis, die dich dort abholt, wo du stehst – und dich körperlich wie mental stärkt.

Erfahre mehr über mich und meine Arbeit

Yoga für mehr Balance & Stressabbau

Manchmal braucht es einen Moment zum Durchatmen. Yoga unterstützt dich dabei, vom „Tun“ ins „Sein“ zu kommen und dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen.

Gut für dich, wenn du…

  • Stress reduzieren möchtest
  • mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen willst
  •  körperliche & mentale Entspannung suchst
  • deine Schlafqualität verbessern möchtest
  • innere Ruhe & Resilienz aufbauen willst
Buche deine Einzelsession und finde deine Routine.

Yoga für Sport & Regeneration

Wenn du läufst, Krafttraining machst oder viel sitzt, kennst du Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit oder Ermüdung. Yoga ergänzt dein Training optimal und unterstützt dich in deiner Regeneration.

Deine Vorteile

  • Beweglichkeit steigern & Verletzungen vorbeugen
  • Muskulatur dehnen & regenerieren
  • Fokus & Konzentration verbessern
  • Mentale Stärke für Training & Wettkampf

 

Ideal für Läufer:innen, Triathlet:innen und alle, die ihren Körper gezielt unterstützen möchten.

Jetzt Einzelsession vereinbaren
Klangarbeit – tiefe Entspannung durch Klang

Mit Kristall- und Metallklangschalen kannst du eine besondere Form von Entspannung erleben.
Die Klänge unterstützen das Nervensystem, fördern Regeneration und schaffen einen Moment der Stille.

Formate für dich

  • Klangsessions (1:1 oder Gruppe)
  • Yoga & Klang – Bewegung mit Klangreisen
  • After-Work- oder Sunday-Reset-Klangbäder
  • Sport Recovery – Klang zur Muskelentspannung
  • Exklusive Gruppenformate (z. B. JGA, Pre-Wedding, Retreats)
  • Workshops & Retreats mit Klanganteil
Tauche ein in eine Erfahrung, die beruhigt und regeneriert.

Events, Workshops & Retreats –
Tiefer eintauchen

Manchmal braucht es mehr als den wöchentlichen Kurs.
In Workshops und Retreats gönnst du dir eine intensivere Auszeit.

Formate

  • Tages-Workshops (Stressbewältigung, Yoga & mentale Stärke)
  • Yoga- & Wanderwochenenden
  • Retreats & Reisen (u. a. intensive Auszeiten in Indien)
  • Sport-Specials (Yoga & Mentaltraining für Läufer:innen)
Geh mit mir auf die Reise!

Yoga für Unternehmen –
Energie & Fokus im Arbeitsalltag

Langes Sitzen, hoher Workload und wenig Bewegung prägen den Arbeitsalltag vieler Menschen. Yoga bringt Ausgleich, verbessert Konzentration und stärkt die Gesundheit.

 

Mögliche Formate:

  • Büro-Yoga / kurze Einheiten am Arbeitsplatz
  • Stressbewältigung & Achtsamkeit
  • Team-Workshops & Kursreihen
  • Klang-Pausen (Klangschalen zur Entspannung in Meetings)


Yoga steigert sowohl Wohlbefinden als auch Leistungsfähigkeit.

Gemeinsam entspannter arbeiten

Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe, wie
bewusste Bewegung und Atmung Dein Wohlbefinden steigern können.

Finde deine Yoga-Routine – buche jetzt einen Kurs!

Dein Mehrwert durch Yoga & Klang

  • Mehr Ruhe & Gelassenheit
  • Beweglichkeit & Regeneration steigern
  • Stress reduzieren & Resilienz aufbauen
  • Gesunde Haltung & weniger Verspannungen
  • Fokus & mentale Stärke entwickeln
  • Besondere Erlebnisse durch Klang

Kunden­stimmen

Das Yoga- und Wanderwochenende in der fränkischen Schweiz mit Frau Schneider war eine wunderbare Erfahrung.

Die Kombination aus körperlicher Bewegung, Entspannung und inspirierenden Gesprächen hat mir geholfen, neue Energie zu tanken und den Alltagsstress hinter mir zu lassen. Ich freue mich schon auf das nächste Retreat!

Franziska S.

Häufige Fragen
(FAQ)

Muss ich sportlich oder flexibel sein?
Nein. Yoga beginnt da, wo du stehst.
"Kann ich auch online teilnehmen?"
Ja. 1:1-Yoga-Coachings & Entspannungseinheiten sind online möglich.
"Hilft Yoga beim Sport?"
Ja – es verbessert Beweglichkeit, Regeneration und Fokus.
Hast du weitere Fragen?
"Welche Yoga-Arten bietest du an?"

Hatha, Yin und Restorative Yoga – ergänzt durch Atemarbeit, Achtsamkeit & Klang.

"Was brauche ich für den Kurs?"
Bequeme Kleidung und eine Matte – alles Weitere besprechen wir individuell.
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