Yoga – 
Körper & Geist
in Einklang bringen

Deine Auszeit für mehr Balance, Beweglichkeit & Energie

Yoga ist für alle da – egal, ob du Entspannung suchst, Stress abbauen möchtest
oder deine sportliche Leistung unterstützen willst.

Die Praxis verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und hilft dir,
dich körperlich fitter und innerlich ausgeglichener zu fühlen.

Mein Ansatz

ganzheitlich & individuell

Ich unterrichte vor allem Hatha Yoga, ergänzt durch Yin, Restorative und traumasensibles Yoga. Je nach Kurs oder 1:1-Begleitung gestalte ich die Praxis so, dass sie zu dir passt: sanft, entspannend oder gezielt dehnungsorientiert.

Das bedeutet für dich: eine Yogapraxis, die dich dort abholt, wo du stehst – ob für Stressabbau, innere Ruhe oder sportliche Regeneration.

Yoga für mehr Balance & Stressabbau

Manchmal braucht es einfach einen Raum zum Durchatmen. Yoga bringt dich raus aus dem Kopf und zurück ins Hier und Jetzt.

 

  • Stress abbauen & Achtsamkeit fördern
  • Körper & Geist entspannen
  • Schlafqualität verbessern
  • Innere Ruhe & Resilienz aufbauen

 

Ideal, wenn du im Alltag viel um die Ohren hast und dir regelmäßig Zeit für dich nehmen möchtest.

Finde jetzt deine Yogarountine und buch dir eine Einzelsession

Yoga für Sport & Regeneration

Wenn du läufst, Rad fährst oder Kraftsport betreibst, kennst du das: Verspannungen, verkürzte Muskulatur und fehlende Beweglichkeit. Yoga ergänzt dein Training perfekt:

 

  • Beweglichkeit steigern & Verletzungen vorbeugen
  • Muskulatur dehnen & regenerieren
  • Konzentration & Fokus fördern
  • Mentale Stärke für Wettkämpfe entwickeln

 

Ideal für Läufer, Triathleten und Sportler:innen, die ihr Training bewusst mit Regeneration kombinieren möchten.

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Yoga für Unternehmen –
Energie & Fokus im Job

Stress, langes Sitzen und hohe Arbeitsbelastung gehören zum Alltag vieler Mitarbeitender. Yoga bringt Ausgleich in den Job – für mehr Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden.

Mögliche Formate:

  • Büro-Yoga– kurze Einheiten direkt am Arbeitsplatz
  • Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung– mentale Resilienz & Fokus stärken
  • Individuelle Kurse & Workshops– für Teams oder Führungskräfte
  • Sound Healing Pausen: 20–30 Minuten Klangschalen-Meditation in Meetings oder Seminaren.
  • Anti-Stress Klang-Session
    Präventionsangebot für Mitarbeitende, buchbar als Gesundheitsmodul.
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Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe, wie
bewusste Bewegung und Atmung Dein Wohlbefinden steigern können.

Zu meinen YogakursenFinde deine Yoga-Routine – buche jetzt einen Kurs!Übersicht über alle Kurse

Events, Workshops & Retreats – Tief eintauchen & nachhaltig regenerieren

Tauche tiefer in deine Yoga-Praxis ein und erlebe Workshops und Retreats für mehr Resilienz, innere Stärke und Entspannung.

Geplante und vergangene Events 

  • Yoga- und Wanderwochenende
  • Yoga-Reise nach Indien
  • Tages-Workshops Wochenenderetreats:
    Themen wie Stressbewältigung, Yoga & mentale Stärke
Geh mit mir auf die Reise!

Sound Healing

Tauche tiefer in deine Yoga-Praxis ein und erlebe Workshops und Retreats für mehr Resilienz, innere Stärke und Entspannung.

Geplante und vergangene Events 

  • Yoga- und Wanderwochenende
  • Yoga-Reise nach Indien
  • Tages-Workshops Wochenenderetreats:
    Themen wie Stressbewältigung, Yoga & mentale Stärke
Geh mit mir auf die Reise!

Das Yoga- und Wanderwochenende in der fränkischen Schweiz mit Frau Schneider war eine wunderbare Erfahrung.

Die Kombination aus körperlicher Bewegung, Entspannung und inspirierenden Gesprächen hat mir geholfen, neue Energie zu tanken und den Alltagsstress hinter mir zu lassen. Ich freue mich schon auf das nächste Retreat!


Franziska S.

Häufige Fragen
(FAQ)

"Muss ich sportlich oder flexibel sein?"
Nein. Yoga beginnt da, wo du stehst – egal ob sportlich oder Anfänger:in.
"Kann ich auch online teilnehmen?"
Ja, auf Wunsch sind 1:1-Yoga-Coachings und Entspannungseinheiten auch online möglich.
"Hilft Yoga auch beim Sport?"
Ja. Yoga ist die perfekte Ergänzung zu Ausdauersport oder Krafttraining, weil es Beweglichkeit und Regeneration fördert.
Hast du weitere Fragen?
"Welche Yoga-Arten bietest du an?"

Vor allem Hatha und Yin Yoga, ergänzt durch Restorative und traumasensibles Yoga. Je nach Setting kommen Atemübungen, Achtsamkeit und Sound Healing hinzu.

"Was brauche ich für den Kurs?"
Bequeme Kleidung und, wenn möglich, eine eigene Matte. Alles Weitere klären wir individuell.
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